ПЛАН УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО СБОРА ПО ДЗЮДО на 2015 год
05.01.-10.01.2015 г. Старый Оскол
|
Расписание |
ПН/5.01.2015 |
ВТ/6.01.2015 |
СР/7.01.2015 |
ЧТ/8.01.2015 |
ПТ/9.01.2015 |
СБ/10.01.15 |
|
11.00-12.30 |
ОРУ-15 мин ТРП-3х5 мин ТРС-5х5 мин Инд. работа |
ОРУ-15 мин ТРП-3х5 мин ТРС-5х5 мин Инд. работа |
Индивид. Работа на татами, сауна |
ОРУ-15 мин. ТРП-3х5 мин ТРС-5х5 мин Инд. работа |
ОРУ-15 мин ТРП-3х5 мин ТРС-5х5 мин Инд. работа |
Индивид. Работа на татами, Сауна. |
|
17.00-19.00 |
ОРУ-15 мин. ТРП-2х5 мин ТРС-6х5 мин Инд. работа |
ОРУ-15 мин. ТРП-2х5 мин ТРС-6х5 мин Инд. работа |
Сауна АО |
ОРУ-15 мин. ТРП-2х5 мин ТРС-6х5 мин Инд. работа |
ОРУ-15 мин. ТРП-2х5 мин ТРС-6х5 мин Инд. работа |
АО |
ПОЛОЖЕНИЕ
ПЛАН УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО СБОРА ПО ДЗЮДО на 2014 год
27-31.10.14 г. Старый Оскол
|
Расписа |
ПН/27 |
ВТ/28 |
СР/29 |
ЧТ/30 |
ПТ/31 |
СБ/01 |
|
1.00- |
УТР-40 мин. СТТД-6х4 мин (2+2 мин), ТР(4х4 мин) |
ТР-6х4(1+5), СТТДС (8х15”)х2 серии |
Игра-40 мин, сауна |
УТР-60 мин, СТТДП-4х4 мин, СТТДС-6х4 мин. |
ТР-4х4 мин, СТТДС (8х15”)х2 серии |
Сауна 1 группа |
|
7.30- |
УТР-40 мин., СТТД-6х4 мин (2+2 мин), ТР(4х4 мин) |
ТР-8х4 мин (2П + 6 стоя), СТТДС (4х15”)х2 |
АО |
ТР-6х4(1+5), СТТДС(4х15”)х2 |
УТР-40 мин, СТТД-6х4 мин (2+2 мин), ТР- 3х4 мин |
Сауна 2 группа |
|
|
Ноябрь |
Ноябрь |
Ноябрь |
Ноябрь |
Ноябрь |
Ноябрь |
|
Расписа Трениро |
ПН/03 |
ВТ/04 |
СР/05 |
ЧТ/06 |
ПТ/07 |
СБ/08 |
|
|
Инд.трен |
Инд.трен |
Инд.трен. |
Сорев-ния |
Сорев-ния |
Сорв-ния |
